Le projet est né à la suite d’une réflexion sur le stress parfois ressenti et exprimé par nos
élèves.

Pour mieux l’appréhender, la couleur et les visualisions sont des outils confirmés pour apaiser, adoucir et détendre le mental. Formée en 2021 à ces pratiques, il m’a semblé important que des adolescents motivés et curieux puissent s’initier à la visualisation autour des couleurs, accompagnée d’exercices simples de respiration.

L’atelier est décomposé en 3 parties : un travail pratique et d’échanges sur les couleurs (une pratique avec la météo intérieure de chacun, la couleur du jour, l’état émotionnel), un exercice de respiration, et quelques postures au sol pour se familiariser avec un état de détente.

Pieds nus, l’atelier se déroule en salle d’arts plastiques, musique douce et gong aident chacun à se recentrer et à expérimenter des sensations. Le principal objectif était d’initier ces élèves volontaires, à se sentir moins anxieux, plus concentrés et plus distant face à la pression scolaire parfois ressentie.

Une quinzaine d’élèves ont vécu cette belle expérience.

— Nathalie Khodjerane, professeure d’art plastiques